-Hello,我是你们的柴柴??。-在日常生活中,我们总是免不了会被一些负面情绪左右,甚至沉溺于负面情绪里一时无法自拔。-尤其是女生,情绪不好,对身体的伤害非常大,所以每当身体出现问题时,其实就是它在提醒我们,该好好处理自己的情绪,该用心对待身体的诉求了。-而且有些时候,不要一味的逞强坚持、害怕别人看出
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Hello,我是你们的柴柴??。
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在日常生活中,我们总是免不了会被一些负面情绪左右,甚至沉溺于负面情绪里一时无法自拔。
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尤其是女生,情绪不好,对身体的伤害非常大,所以每当身体出现问题时,其实就是它在提醒我们,该好好处理自己的情绪,该用心对待身体的诉求了。
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而且有些时候,不要一味的逞强坚持、害怕别人看出自己的脆弱的样子,最重要是要学会取悦自己,要尊重自己的感受。让自己开心了,生命的质量才能提升,这一生才能活得开心啊。
1:找到负面情绪的根源
2:感知体会你此刻的情绪
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3:运动锻炼健身
4:转换思路和角度
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5:写记事本
6:远离手机
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7:外出或者旅行散心
8:对着镜子微笑
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9:断舍离,处理不用的物品
10:品尝美食
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11:减少攀比
12:停止焦虑
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周末可以做的几件事,非常治愈哦,你来试试
1、给未来的自己写一封的信。
2、读一本自己喜欢却未读的书。
3、买一束没有名字的花,送给自己。
4、把被子洗掉,晒满阳光的味道。
5、给很久没有见面的朋友,发思念短信。
6、坐上一辆没有坐过的公车,欣赏沿路风景。
7、午后躺在沙发上,昏睡。
8、学厨艺,至少会烧一道美味的菜。
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周末记得放松自己、犒劳自己哦
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值得去读的情绪管理书籍:
1:《钝感力》
2:《被讨厌的勇气》
3:《认识自己、接纳自己》
4:《情绪稳定、人生自洽》
5:《我爱这星河滚烫的人间》
6:《伯恩斯新情绪疗法》
7:《总有一天,你要和自己握手言和》
8:《你要去相信》
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豆瓣高分情绪管理书籍,值得一看哦
人生不如意事十之八九,柴柴希望每一个小伙伴都能控制好情绪。走出内耗,重获新生!
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柴柴曾经看过一句话:“想要过上自己心仪的生活,成为自己喜欢的样子,方法其实很简单,就是把无数个“今天”过好。不蹉跎时光,以饱满的热情迎接每一件事,让每一天都有滋有味,生活自然会精彩纷呈。”
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你们还有哪些其他的释放宣泄情绪的好方法呀,谢谢你在留言处和柴柴一起分享呀!
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?我是柴柴,谢谢你看到最后??,我们下期干货见~
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